Unsere Vision

01 Das Verhalten als Schlüssel zu Gesundheit & Performance

Das Quantify Lab beschäftigt sich mit der Optimierung von Gesundheit und Performance über Anpassungen des menschlichen Verhaltens. Empfehlungen zu Änderungen eigener Gewohnheiten können über die eine vorausgehende Quantifizierung inter-individueller Verhaltensparameter, wie Bewegung, Ernährung, Regeneration oder der kognitiven Performance, maximal individualisiert werden. Aber warum legt Quantify in Zeiten hochmoderner Therapien den Fokus auf das vermeintlich unscheinbarste und einfachste Werkzeug von Allen - das menschliche Verhalten? Die Antwort darauf auf diese Frage erfordert einen Blick auf die Entwicklung der menschlichen Gesundheit über die letzten Jahrhunderte.

Wissenschaftliche Meilensteine wie die Entdeckung der Antibiotika, Impfstoffe und anderer moderner Medikamenten hat seit dem Begin des 20. Jahrhunderts nahezu zu einer Verdopplung der menschlichen Lebenserwartung in vielen 1. Welt Ländern geführt (Von knapp 40 Jahren hin zu über 80 Jahren). Diese Innovationen haben die Lebensspanne des Menschen zwar künstlich verlängert, gleichzeitig verschob sich so jedoch auch das Spektrum der bekannter gesundheitlicher Herausforderungen für den Menschen. Im 21. Jahrhundert heißen diese in unseren Breitengraden nur noch selten Pest, Cholera oder Typhus. Heute zählen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krankheiten des Stoffwechsel (z.B. Diabetes Mellitus) oder Krebs-Erkrankungen zu den größten gesundheitlichen Herausforderungen der Menschheit.

Abb. 1: Grobe Entwicklung der menschlichen Lebenserwartung seit 1850.

02 Eine simple Lösung für ein komplexes Problem

Der Grund dafür ist, dass durch oben genannte Innovationen der Einfluss externer Risikofaktoren, wie der der Infektionskrankheiten, auf die menschliche Gesundheit auf ein Minimum reduzieren werden kann. Dies führte zu einem zu einem Anstieg der Lebensspanne und dazu, dass sich die Lebenserwartung in Deutschland seit 1870 nahezu verdoppelt hat . Auf der anderen bleibt nun auch mehr Zeit, in der das individuelle Verhalten Einfluss auf die genetischen Grundvoraussetzungen des Menschen nehmen kann. Einfach gesagt werden wir durch moderne Therapiemethoden also lediglich alt genug, um die Effekte unseres eigenen Verhaltens auf unsere Gesundheit und Performance zu erfahren. Die Verantwortung über die Gesundheit von Körper und Geist liegt also immer mehr in den Händen des Menschen selbst.

Während sich modernste Forschung in den Bereichen der Krebstherapie, Stammzelltherapie oder der Geweberegeneration also oft gegen die Therapie von Krankheitszuständen richtet, die sich unbemerkt und über Jahrzehnte hinweg durch negative Verhaltensweisen entwickeln, liegt der Schlüssel zum Erhalt von Gesundheit und maximaler Leistung oft im Verhalten.

03 Dynamische Einblicke durch moderne Diagnostik

Klassiche medizinische Diagnostik setzt zur Analyse des Gesundheitsstatus oft lediglich auf die Erfassung von Momentaufnahmen, die in festen zeitlichen Abständen wiederholt werden (z.B. Laborparameter, Bildgebung). Quantify nutzt personalisierte Wearables und modernste Heim-Diagnostik für die dynamische Analyse des menschlichen Verhaltens. So werden anders als bei einer herkömmlichen medizinischen Diagnostik nicht nur Momentaufnahmen angefertigt, sondern neue, bisher verdeckte Datenpunkte erfasst, die Einfluss auf deine Gesundheit und Performance nehmen.

Basierend auf der dynamischen Analyse dieser Daten unterstützt Quantify dich mit personalisierten Interventionen bei der Optimierung deines Verhaltens in den Bereichen der Bewegung, Ernährung, Regeneration und kognitiven Performance. So wirst du nicht nur zum Experten deiner eigenen Gesundheit, sondern erreichst deine persönlichen Ziele maximal effizient und nachhaltig.

Abb. 2: Klassische medizinische Diagnostik vs. dynamische Analyse von Gesundheitsdaten über moderne Wearable-Technik

Backed by Science

01 Move, Eat, Think & Reload

Aber was genau ist zeichnet das menschliche Verhalten überhaupt aus und wie wie lässt sich es sich möglichst effizient optimieren. In der Wissenschaft werden unter dem menschlichen Verhalten alle messbaren Handlungen und Reaktionen zusammengefasst. Versucht man das menschliche Verhalten nun zu messen, zeichnet sich spannenderweise ein wiederkehrendes Muster ab.

Obwohl das individuelle Verhalten eines Menschen höchst einzigartig ist, gibt es vier Konstanten, die sich im Alltag eines jeden Menschen finden. Er bewegt sich, er nimmt Nahrung auf, er denkt und er regeneriert - Move, Eat, Think und Reload.

Egal ob Leistungssportler, Anwalt oder Autor, der Tag eines jeden Menschen enthält diese vier Grundbausteine in unterschiedlichsten Anteilen und Gewichtungen. Sie stellen die Basis des menschlichen Verhaltens und damit auch den Ansatz möglicher Hacks zur Optimierung von Gesundheit- und Leistung dar. Gerade diese Basis des menschlichen Verhaltens ist durch technische Innovationen, wie Wearables oder moderne Heim-Diagnostik, zunehmend quantifizierbar und interpretierbar geworden. Über diese Methoden des Self-Monitoring kann individuelles Verbesserungspotential dynamisch überwacht und aktiv ausgeschöpft werden.

Abb. 3: Unterschiedliche Gewichtungen der grundlegenden Komponenten des menschlichen Verhaltens über 24 Stunden.

02 Verhalten & Gesundheit

Aber welchen Effekt haben Anpassungen des menschlichen Verhaltens auf die generelle Gesundheit? Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass du durch die Optimierung des täglichen Verhaltens in den Bereichen der Bewegung, Ernährung, Regeneration und kognitiven Performance nachhaltig Einfluss auf die menschliche Gesundheit genommen werden kann. Anders als bei der Therapie von Infektionskrankheiten über eine kurzfristige Therapie mit Antibiotika oder Virostatika, liegt der Schlüssel dieser Effekte des Verhaltens auf die Gesundheit in der Nachhaltigkeit dieser Verhaltensänderungen. In diesen Fällen ist eine Spritze oder Tablette nicht der Schlüssel zu deinem Ziel.

Nachhaltige Verhaltensänderungen erfodern eine Analyse bestehender Verhaltensweisen, das Erkennen von Verbesserungspotential, die nachhaltige Implementierung neuer Verhaltensweisen, die auf die Persönlichkeit des einzelnen zugeschnitten sind, sowie die Kontrolle ihrer Effekte. Diese Lösungen erfordern Zeit und eine intensive Begleitung des Menschen - Voraussetzungen, die das moderne Gesundheitswesen leider nur selten liefern kann. Mit Quantify, haben wir daher eine digitalen Ratgeber ins Leben gerufen, der dabei helfen soll diese Lücke zu schließen und evidenzbasierte Hacks zur Optimierung von Gesundheit und Performance, auf der Basis einer individuellen und dynamischen Gesundheitsanalyse, frei zugänglich macht.

Abb. 3: Einflüsse des menschlichen Verhaltens auf die körperliche und kognitive Gesundheit.

03 Verhalten & Performance

Tatsächlich können Änderungen des Verhaltens aber noch weitaus mehr bewirken. Optimierst du die vier Säulen deines Verhaltens, hilft dir das auch dabei deine kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit zu maximieren. Der Grund dafür ist, dass Gesundheit nicht lediglich als die Abwesenheit von Krankheit definiert werden sollte. Gesundheit ist ein Kontinuum, dessen eines Ende über Krankheitszustände abgebildet wird (Krankheit). Eine Optimierung von Verhalten und Umgebung, können zum Erhalt des aktuellen Gesundheitszustands und zur Prävention von Erkrankungen beitragen (Prävention & Erhalt). Gehst du nun noch einen Schritt weiter, können Änderungen deines Verhaltens in den exakt selben Bereichen - Bewegung, Ernährung oder Regeneration - auch zu einer Verbesserung deiner körperlichen und kognitiven Performance führen (Leistungsoptimierung). In diesem Fall sprechen wir von Biohacking.

Abb. 4: Das Kontinuum der menschlichen Gesundheit und Leistung.

Einen Leistungssportler und einen chronisch Kranken unterscheiden also möglicherweise lediglich die Entscheidungen, die im Hinblick auf die vier Grundbausteine des Verhaltens getroffen werden. Wie der Mensch sich bewegst, was er isst und wie er regeneriert, entscheidet also maßgeblich über Performance und Gesundheit.

Abb. 5: Einflüsse des menschlichen Verhaltens auf die körperliche und kognitive Performance.

Sources:

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Gesundheit neu gedacht.

Unsere Mission ist es den einzelnen Menschen zum Experten seines Körpers und seiner Gesundheit zu machen. Dafür wollen wir frei zugängliches, evidenzbasiertes Wissen zur Optimierung von Gesundheit und Performance zur Verfügung zu stellen.

Quantify's Ansatz besagt, dass eine Quantifizierung des menschlichen Verhaltens wertvolle Informationen über dessen Einfluss auf dynamische Entwicklungen wichtiger Gesundheitsparameter liefert.

Diese Quantifizierung des menschlichen Verhaltens dient aus unserer Sicht als Basis um das bereitgestellte Wissen zielgerichtet einsetzen zu können und es so ideal auf die eigenen gesundheitlichen Bedürfnisse und Ziele zu übertragen.

Dr. Mike Wagenbrenner